VÅRE GRUPPETIMER

Dagens WOD (Workout of the day) - dagens treningsøkt. Øktene varierer fra gang til gang, og kan tilpasses individuelt. 

Crossfit Partner WOD - her jobber man sammen som et team på 2 eller 3 personer. Man trenger ikke å ha partner på forhånd.

OLY - Olympisk løfting. I denne timen øver og terper vi på snatch og clean & jerk. Timen er for alle nivåer!

Mobility - bevegelighetstrening kombinert med stretching øvelser.

Cardio & Core - Ren kondisjon og kjernetreningstime. Her jobber vi med kondisjonsøvelser som løping, roing, sykkel, burpees ol. 

HIIT/Tabata - High intensity interval training. Korte motiverende intervaller med enkle kondisjons og styrkeøvelser 

Build & Burn - Styrketime med fokuset på å bygge muskler, bli sterkere, forme og forbrenne.

Wild Tuesday - en lengre crossfit partnerøkt som varer mellom 30-45 min. Du trenger ikke partner for å delta

Grand O ladies er en time for damer i alderen 40- 65+ Timen er lagt opp som en partnerøkt hvor man jobber sammen 2 og 2. Timen passer til alle nivåer og former. 

Run & Core er en løpetime som foregår på tredemøllene, og i kjerne/uttøyningsområdet i studioavdelingen. Timen er lagt opp med løpsintervaller, og coretrening. 

Crossfit Basic er en Crossfit time som inneholder basic øvelser, og ingen avanserte øvelser. Timen passer for deg som er helt ny, eller for deg som ønsker en god, enkel økt, og effektiv økt.