VÅRE GRUPPETIMER

CROSSFIT WOD
Dagens WOD (Workout of the day) - dagens treningsøkt. Øktene varierer fra gang til gang, og kan tilpasses individuelt.

CROSSFIT PARTNER WOD
Crossfit Partner WOD - her jobber man sammen som et team på 2 eller 3 personer. Man trenger ikke å ha partner på forhånd.

OLY
OLY - Olympisk løfting. I denne timen øver og terper vi på snatch og clean & jerk. Timen er for alle nivåer!

MOBILITY
Mobility - bevegelighetstrening kombinert med stretching øvelser.

CARDIO & CORE
Cardio & Core - Ren kondisjon og kjernetreningstime. Her jobber vi med kondisjonsøvelser som løping, roing, sykkel, burpees ol.

HIIT / TABATA
HIIT/Tabata - High intensity interval training. Korte motiverende intervaller med enkle kondisjons og styrkeøvelser

BUILD & BURN
Build & Burn - Styrketime med fokuset på å bygge muskler, bli sterkere, forme og forbrenne.

CROSSFIT WILD TUESDAY
Wild Tuesday - en lengre crossfit partnerøkt som varer mellom 30-45 min. Du trenger ikke partner for å delta

GRAND O
Grand O ladies er en time for damer i alderen 40- 65+ Timen er lagt opp som en partnerøkt hvor man jobber sammen 2 og 2. Timen passer til alle nivåer og former.