VÅRE GRUPPETIMER

Dagens WOD (Workout of the day) - dagens treningsøkt. Øktene varierer fra gang til gang, og kan tilpasses individuelt. 

Crossfit Partner WOD - her jobber man sammen som et team på 2 eller 3 personer. Man trenger ikke å ha partner på forhånd.

OLY - Olympisk løfting. I denne timen øver og terper vi på snatch og clean & jerk. Timen er for alle nivåer!

Mobility - bevegelighetstrening kombinert med stretching øvelser.

Cardio & Core - Ren kondisjon og kjernetreningstime. Her jobber vi med kondisjonsøvelser som løping, roing, sykkel, burpees ol. 

HIIT/Tabata - High intensity interval training. Korte motiverende intervaller med enkle kondisjons og styrkeøvelser 

Build & Burn - Styrketime med fokuset på å bygge muskler, bli sterkere, forme og forbrenne.

Wild Tuesday - en lengre crossfit partnerøkt som varer mellom 30-45 min. Du trenger ikke partner for å delta

Grand O ladies er en time for damer i alderen 40- 65+ Timen er lagt opp som en partnerøkt hvor man jobber sammen 2 og 2. Timen passer til alle nivåer og former.