VÅRE GRUPPETIMER
Crossfit
WOD
Dagens WOD - dagens treningsøkt. Økten kan alltid tilpasses individuelt.
Crossfit
PARTNER WOD
Partner WOD - her jobber man sammen som et team på 2 eller 3 personer. Man trenger ikke å ha partner på forhånd, du vil alltid finne noen som trenger partner på timen.
Crossfit
OLY
OLY - Olympisk løfting. I denne timen øver og terper vi på snatch og clean & jerk. For alle nivåer!
Crossfit
MOBILITY
Mobility -bevegeligehtstrening kombinert med stretching øvelser.
Crossfit & Fitness
Cardio & Core
Cardio & Core - Ren kondisjon og kjernetrening.
Crossfit & Fitness
HIIT / Tabata
HIIT/Tabata - High intensity interval training. Korte intervaller med enkle kondisjons og styrkeøvelser.
Crossfit & Fitness
Build & Burn
Build & Burn - Styrketime med fokuset på å bygge muskler, bli sterkere, forme og forbrenne.
Crossfit
Tuesday Madness
Tuesday Madness - en lengre partnerøkt som varer mellom 30-45 min. Du trenger ikke partner for å delta, da man alltid finner noen på timen som trenger partner.
Crossfit & Fitness
Grand O
Grand O ladies er en time for damer i alderen 40- 65+ Timen er lagt opp som en partnerøkt hvor man jobber sammen 2 og 2. Timen passer til alle nivåer og former.