VÅRE GRUPPETIMER

CROSSFIT WOD
Dagens WOD (Workout of the day) - dagens treningsøkt. Øktene varierer fra gang til gang, og kan tilpasses individuelt.

CROSSFIT PARTNER WOD
Crossfit Partner WOD - her jobber man sammen som et team på 2 eller 3 personer. Man trenger ikke å ha partner på forhånd.

OLY
OLY - Olympisk løfting. I denne timen øver og terper vi på snatch og clean & jerk. Timen er for alle nivåer!

MOBILITY
Mobility - bevegelighetstrening kombinert med stretching øvelser.

CARDIO & CORE
Cardio & Core - Ren kondisjon og kjernetreningstime. Her jobber vi med kondisjonsøvelser som løping, roing, sykkel, burpees ol.

HIIT / TABATA
HIIT/Tabata - High intensity interval training. Korte motiverende intervaller med enkle kondisjons og styrkeøvelser

BUILD & BURN
Build & Burn - Styrketime med fokuset på å bygge muskler, bli sterkere, forme og forbrenne.

CROSSFIT WILD TUESDAY
Wild Tuesday - en lengre crossfit partnerøkt som varer mellom 30-45 min. Du trenger ikke partner for å delta

GRAND O
Grand O ladies er en time for damer i alderen 40- 65+ Timen er lagt opp som en partnerøkt hvor man jobber sammen 2 og 2. Timen passer til alle nivåer og former.

RUN & CORE
Run & Core er en løpetime som foregår på tredemøllene, og i kjerne/uttøyningsområdet i studioavdelingen. Timen er lagt opp med løpsintervaller, og coretrening.

CROSSFIT BASIC
Crossfit Basic er en Crossfit time som inneholder basic øvelser, og ingen avanserte øvelser. Timen passer for deg som er helt ny, eller for deg som ønsker en god, enkel økt, og effektiv økt.